Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh Manusia

-
Manfaat olahraga bagi tubuh manusia dapat membantu melindungi dari penyakit seperti stroke, jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, osteoporosis, nyeri punggung, dan dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stress selain dari manfaat yang telah di sebutkan di atas, olahraga juga bisa membentuk otot- otot yang ada di dalam tubuh manusia baik yang menginginkan bentuk tubuh yang berotot juga bisa menjaga stamina tubuh agar selalu fit. Agar manfaat yang dicapai lebih maksimal, para ahli merekomendasikan untuk melakukan 20 sampai 30 menit aktivitas aerobik tiga kali atau lebih dalam seminggu serta berbagai kegiatan olahraga lainnya untuk menguatkan otot dan peregangan setidaknya dua kali seminggu. Namun, jika tidak bisa melakukan kegiatan berolahraga setiap hari bisa menggantinya dengan melakukan kegiatan sehari-hari dengan mengumpulkan 30 menit atau lebih dengan melakukan kegiatan mengepel,  dan sebagainya. Jika anda sudah lama tidak pernah melakukan aktivitas berolahraga, alangkah baiknya jika anda memulainya dengan aktivitas yang paling ringan dulu. Baru kemudian anda bisa secara bertahap meningkatkan bebas aktivitas yang akan anda lakukan. Hal ini bertujuan untuk menghindari resiko terjadinya cedera pada saat melakukan olahraga. Manfaat olahraga bagi tubuh manusia memegang peranan penting yang mana mampu mengurangi resiko kematian yang diakibatkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Berikut beberapa manfaat olahraga yang bisa kita dapatkan, yaitu :
·         Mengurangi risiko kematian prematur .
·         Mengurangi risiko kematian prematur akibat penyakit jantung .
·         Mengurangi risiko serangan diabetes .
·         Mengurangi risiko terjadinya tekanan darah yang tinggi.
·         Membantu menurunkan tingkat hipertensi pada orang yang sudah mengidap tekanan darah tinggi.
·         Mengurangi risiko terkena kanker usus besar .
·         Mengurangi perasaan depresi dan kecemasan .
·         Membantu mengontrol berat badan .
·         Membantu menjaga serta membangun kepadatan kesehatan tulang , otot , dan sendi .
·         Membantu orang dewasa lebih kuat dalam berjalan jauh sehingga menjadi lebih aktif.
·         Meningkatkan kesejahteraan dalam psikologis .

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pengertian Etika Profesi Auditor

-
Definisi Etika Etika (praksis) diartikan   sebagai nilai-nilai atau norma-norma moral yang mendasari perilaku manusia. Etos didefinisikan sebagai ciri-ciri dari suatu masyarakat atau budaya. Etos kerja,dimaksudkan sebagai ciri-ciri dari kerja, khususnya pribadi atau kelompok yang melaksanakan kerja, seperti disiplin, tanggung jawab, dedikasi, integritas, transparansi dsb. Etika (umum) didefinisikan sebagai perangkat prinsip moral atau nilai. Dengan kata lain, etika merupakan ilmu yang membahas dan mengkaji nilai dan norma moral. Etika (luas) berarti keseluruhan norma dan penilaian yang dipergunakan oleh masyarakat untuk mengetahui bagaimana manusia seharusnya menjalankan kehidupannya.Etika (sempit) berarti seperangkat nilai atau prinsip moral yang berfungsi sebagai panduan untuk berbuat, bertindak atau berperilaku. Karena berfungsi sebagai panduan, prinsip-prinsip moral tersebut juga berfungsi sebagai kriteria untuk menilai benar/salahnya perbuatan/perilaku . Kode Etik...
Baca selengkapnya

Tips Mencegah Penyakit Malaria

-
Penyakit malaria memang tak bisa dipisahkan dari nyamuk anopheles betina. Sebab, nyamuk inilah yang mengantar parasit malaria dari satu manusia ke manusia lain. Jika Anda menderita malaria, lalu digigit oleh nyamuk yang bandel itu , maka parasit malaria akan berkembang biak dalam tubuh nyamuk. Jika sesudah 7-14 hari nyamuk tadi menggigit orang yang sehat, parasit malaria akan ditularkan. Dan, hanya dalam waktu sekitar 12 hari saja, orang yang digigit tadi akan menunjukkan gejala sakit malaria. Untungnya, jam kerja nyamuk anopheles bisa diduga. Biasanya, nyamuk masuk shift malam. Jadi, ketika nyamuk malaria mulai meronda (menjelang malam sampai pagi), sebaiknya dihindari saja. Misalnya, dengan memakai baju lengan panjang dan celana panjang. Jangan lupa, pakai obat oles. Bisa juga, tutup rapat-rapat atau pasang kawat kasa pada pintu. Atau, semprot saja kamar dengan obat pembasmi serangga. Dengan begitu, nyamuk tak akan nyelonong masuk lagi. Untuk memilah-milah apakah itu nyamuk anophele...
Baca selengkapnya

Pengertian Usaha dan Energi

-
Dalam fisika kita mengenal berbagai macam istilah. Sebenarnya istilah-istliah tersebut mengacu pada beberapa aspek dalam kehidupan kita sehari-hari. Termasuk pengertian Usaha dan Energi menurut fisika. Apakah itu? ENERGI Istilah energi sangat luas pengertiannya. Namun secara teknis energi merupakan besaran skalar (ingat besaran skalar?) yang berkaitan dengan kondisi objek. Bisa juga dikatakan energi adalah sesuatu yang dapat memengaruhi objek. Dalam fisika, jika sebuah benda dikenai gaya maka besar energi yang ada padanya akan ikut berubah. Dapat kita umpamakan seperti ini. Anggap energi itu seperti jumlah uang dalam tabungan bank (makin gede makin mantep tuh  :D  ). Jika kita melakukan penarikan uang (kita sebut dengan gaya menarik uang, maksudnya gaya ini disebut menarik uang bukan menarik uang sambil bergaya) dari bank, maka jumlah tabungan kita akan berkurang kan? Begitu juga sebaliknya jika kita menabung maka jumlah tabungan kita akan bertambah. Seperti inilah konsep...
Baca selengkapnya